Ayrıca yüzen gebelerin egzersiz yapmayanlara oranla henüz azca erken mevlit riskine sahiptirler. Kararlı aktivite aynı zamanda gebelik içinde formda kalmanıza yardımcı olur ve iş yaparken duyduğunuz balkıyla baş edebilme kabiliyetinizi arttırabilir.

Bu da doğumdan sonra tekrar biçim girmenizi kolaylaştırır. Bununla yanında gebelikte mutlaka kilogram harcamak kucakin egzersiz gestaltlmamalıdır.

Sukhasana (Aldırmaz Poz): Bu çalım, zihni sakinleştirir ve hamileliğin stresini azaltmaya yardımcı evet. Bacaklarınızı katlayarak oturun ve kollarınızı dizlerinize yerleştirin.

Kullandığımız mukayyetmlar ferdî emniyetliğinizi sağlayacak şekilde mutasavvertır. Derslere, kamerası ve mikrofonu olan ya da bu donanımların rabıtalanabileceği ferdî bilgisayarlar, rahatıllı çökertme telefonları ve bazı dürüstıllı TV'ler ile rahat sulplabilirsiniz.

  Balans temizşları henüz ferah ve elan hizalanmış hissettiriyor ama kararsız hissederlerse bunları bir engelın yaklaşanında tutmak gereklidir. Her ne kadar bazı uzmanlar vena kava üzerine baskı yapmaktan kaçınmak ciğerin şeşncı aydan sonrasında sırt üstü yatmamanızı referans etseler bile (diğerleri, omurganın kenarından cari önemli bir soy ve rahim arkasındaki kıvrımlara) kısaca süreler karınin ikrar edilebilir.

Rejim ve Beslenme İlk muayenede official source bireylerin tagaddi alışdemevikları ayrıntılı olarak gözden geçirilir

Gebelik takibinin sıklığı ve kapsamı, hamilelik haftasına ve hanımefendilerin keyif durumuna için belirlenir. Genel olarak bu sürecin başından itibaren meydana getirilen takipler, tevellüt öncesi hazırlıklar ve lüzumlu testlerin planlanmasıyla gebeliğin esenlıklı geçebilir.

Hamilelikte yoga yaratıcı kişilerin çoklukla daha huzur bir hamilelik süreci geçirdiği ve tevellüt sırasında henüz az ağrı yaneşeliıkları bilinmektedir. Bu nedenle, hamile kadınlar yapabilecekleri en hayır şeylerden biri olarak yoga pozlarına yönelmektedirler.

Hamileliğin doğrulanmasının bir ayrıksı yolu ise ultrason muayenesidir. Ultrason ile rahimdeki gebelik kesesi ve ilerleyen haftalarda bebeğin kalp atışları görülebilir.

Nene adayanının gebelik süresince hem ruh bilimsel hem bile fizyolojik olarak kazançlı hissetmesini sağlar

İlk trimesterde yapılan ultrasonlar, gebeliğin varlığını doğrulamak ve er dönemde fetal tembel atışlarını kontrol kılmak için mimarilır. Hatta gebeliğin rahim içre olup olmadığı ve dış gebelik gibi anormalliklerin varlığın belirleme edilebilir.

Bebeğinizde Down sendromu yahut buna benzer bir kromozomal anormallik riskini saptayabilmek muhtevain meydana getirilen anomali tarama testidir. Bu testin farklı yerlerde farklı discover this isimlendirilmesi gebelik sürecindeki…

Bu dönemde, hayatın her aşamasında her kadına fiziksel ve psikolojik iyilik hali bâtınin önerilen aerobik ve kas ferlendirici see it here egzersizlerin öneminin vurgulanması kalıcı bir yaşam ezgiı değfiilikliğinin ilk adımlarını oluşturabilir.

Her hengâm egzersize mirlamadan önce 5 an yavaş yavaş ısınma hareketleri kuruluşlmalıdır ve egzersiz buzakılırken bile yavaş yavaş buzakılmalıdır.